Was ein Liegestützbrett ist
Ein Liegestützbrett, oft Push-up-Board genannt, ist eine Platte mit vielen Löchern oder Schienen, in die du zwei Griffe steckst. Die Positionen sind meist farbig markiert, zum Beispiel für Brust, Schultern oder Trizeps. Du steckst die Griffe um und machst so verschiedene Liegestütz-Varianten, ohne selbst Abstände abmessen zu müssen.
Was Liegestützgriffe sind
Liegestützgriffe sind zwei einzelne Griffe mit Standfuß. Du stellst sie in beliebigem Abstand und Winkel auf. Weil du den Griff umfasst, bleibt das Handgelenk gerade statt abgeknickt, und die Brust kann zwischen den Griffen tiefer sinken als auf dem flachen Boden. Mehr dazu steht unter Liegestützgriffe: Sinnvoll?.
Vergleich nach Kriterien
| Kriterium | Liegestützbrett | Liegestützgriffe |
|---|---|---|
| Varianten | vorgegeben über markierte Steckpositionen – leicht nachzumachen | frei wählbar, Abstand und Winkel selbst einstellen |
| Handgelenk | abhängig vom Griffmodell des Bretts | gerade, weil du den Griff umfasst |
| Bewegungstiefe | abhängig von Griffhöhe und Plattendicke | Brust kann zwischen den Griffen tiefer sinken als auf dem flachen Boden |
| Platzbedarf | eine Platte, oft klappbar | zwei kleine Griffe |
| Einstieg | klare Anleitung durch Farbcodes | Positionen musst du selbst wählen |
Für wen passt was?
- Liegestützbrett: wenn du gern mit festen, markierten Varianten trainierst und nicht selbst überlegen willst, wo die Hände hingehören.
- Liegestützgriffe: wenn du Position und Abstand frei wählen, tiefer gehen oder die Griffe auch für andere Übungen nutzen willst.
- Keins von beiden: Liegestütze funktionieren auch ohne Hilfsmittel; Varianten zeigt Liegestütz-Varianten.
Unsere Liegestützgriffe
Wir verkaufen die LifeHaze Liegestützgriffe, kein Liegestützbrett.
LifeHaze Liegestützgriffe31,95 €Die LifeHaze Liegestützgriffe: I-förmige Griffe mit rutschfester Schaumstoffbeschichtung, kompakt verstaubar.Ansehen 
