LifeHaze Ratgeber

Stärker werden. Zuhause, mit Plan.

Klare Anleitungen, ehrliche Trainingspläne und das Wissen dahinter. Für Brust, Arme, Rücken und alles, was du ohne Studio trainieren willst.

4 Anleitungen gefunden

Training mit dem KraftbogenStart hier

Kraftbogen Anleitung: Aufbau, Einstellung und deine ersten Übungen

So baust du den Kraftbogen zusammen, stellst den Widerstand ein und trainierst sauber: mit Technik, Tempo, Sicherheit und einer ersten Einheit. 6 Min.Training mit dem KraftbogenEinstellung

Kraftbogen Widerstand einstellen: die richtige Stufe finden und steigern

Innen schwer, außen leicht: So findest du am Kraftbogen die passende Stufe zwischen 30 und 50 kg und weißt, wann du hochschalten solltest. 6 Min.Training mit dem KraftbogenWorkout

Ganzkörpertraining zuhause mit dem Kraftbogen: 2 Einheiten

Zwei Ganzkörper-Workouts mit Kraftbogen und Körpergewicht: Oberkörper, Beine und Rumpf in 30 Minuten, mit Zirkel, Levels und Wochenplan. 6 Min.Training mit dem KraftbogenTwister-Training

Power Twister Übungen: 9 Übungen, Muskeln und 4-Wochen-Plan

Power Twister Übungen mit Anleitung: welche Muskeln arbeiten, 9 Übungen für Brust und Arme, ein 4-Wochen-Plan und was so ein Gerät realistisch bringt. 11 Min.